ஆரோக்கிய வாழ்வுக்கு-HEALTH LIFE

ஆரோக்கிய வாழ்வுக்கு -
நமது ஆரோக்கியமான் வாழ்வுக்கு உணவும் சுகாதாரமும் மிகவும் அவசியமானது.

• காலை சாப்பாடு 70- 80 % வயிறு நிரம்ப சாப்பிடுங்கள்.
• மதிய உணவு -60-70% வயிறு நிரம்ப சாப்பிடுங்கள்
• இரவு உணவு -50- 60% வயிறு நிரம்ப சாப்பிடுங்கள் .

காலை வேலை உணவு உட்கொள்ளாமல் இருப்பதோ,இரவு வேளையில் பரோட்டா,சிக்கன் என வெளுத்து கட்டுவதோ உடற்பருமனுக்கும்,சர்க்கரை வியாதி,இதய நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும்.